Što je mindfulness, a što ACT?

Mindfulness je način razmišljanja u kojem obraćamo našu pažnju na sadašnji trenutak i sve elemente koje on sadrži, bez prosudbe, pokušaja potiskivanja ili distrakcije. Da bismo bili mindful, usvajamo vještinu namjernog fokusiranja na sadašnji trenutak, primjećivanja „automatskog pilota“ i svjesno izabiranje da svoju pažnju usmjerimo kamo želimo.

Istraživanja su pokazala da redovito prakticiranje mindfulnessa poboljšava spavanje, ojačava i poboljšava pažnju, pamćenje, reguliranje pokazivanja i doživljavanja emocija, odnose s drugima i općenitu kvalitetu života.

ACT je terapijski pristup koji se snažno oslanja na mindfulness. Unutar pristupa djeca uče prepoznati emocije na svom tijelu, regulirati ih i prepoznati što im je u životu važno te tako pronaći motivaciju za teške stvari, poput učenja ili regulacije ponašanja.

Kome je namijenjen ACT – mindfulness program?

Djeci predškolskog uzrasta (od 5 do 6 godina)

Osnovnoškolcima (od 7 do 14 godina)

Srednjoškolcima

Što se uči na radionicama?

Radionice obuhvaćaju različita područja svjesnosti, ovisno o razvojnoj dobi:

• Svjesnost o tijelu (propriocepcija)
• Svjesnost o osjetilima
• Integracija osjetila
• Emocionalna regulacija
• Izvršno funkcioniranje (pažnja, pamćenje, regulacija ponašanja)
• Svijest o vlastitim vrijednostima
• Suosjećanje

Što ACT – mindfulness grupu čini posebnom?

Radionice obuhvaćaju tehnike, aktivnosti i igre utemeljene na znanstvenim spoznajama.

Sadrži aktivnosti za rad kod kuće kako bi se naučeno moglo odmah početi uvježbavati i primjenjivati u svakodnevnom životu.

Program je učinkovit u razvoju senzoričke integracije, razumijevanja i svjesnosti o emocijama i mislima, regulacija pažnje, učenja, ponašanja te je usmjeren razvoju empatije i stvaranju grupnih odnosa.

Program je baziran na ACT i KBT terapijskom pristupu.

Detalji o provođenju grupnog tretmana

Trajanje: Trajanje grupnog programa je ukupno 10 sati, raspoređeno u 10 radionica. Programu prethodi sastanak s roditeljima i savjetovanje o potrebama djeteta u trajanju od sat vemena.

Cijena: ukupna cijena iznosi 325 eur, plativo u 3 rate.

U cijenu su uključeni svi potrebni materijali i osvježenje tijekom radionice.

Što ako morate izostati s pojedine radionice?

Svjesni smo da se izvanredne situacije mogu dogoditi – nažalost, zbog povjerljive prirode sadržaja radionice se ne mogu snimati i nije ih moguće nadoknaditi u drugoj grupi, odnosno – broj radionica se ne mijenja.

Materijale s radionice s koje ste izostali svejedno ćete dobiti te možete pomoću njih proći kroz sadržaj radionice.

Kako se prijaviti?

Na vrhu stranice nalazi se poveznica za prijavu koja će vas voditi kroz proces prijave. Ako trenutno nema dostupnih termina, možete se upisati na listu interesa putem prijavne forme u nastavku.