CFT – terapija usmjerena na suosjećanje
Što je CFT – terapija usmjerena na suosjećanje?
Terapija usmjerena na suosjećanje je potekla je iz promišljanja njezinog začetnika prof. Paula Gilberta koji je u radu primijetio kako česta zapreka u oporavku bude samokritičnost, vlastito nerazumijevanje i nerazumijevanje vlastitih problema te nedostatak toplog odnosa prema sebi.
CFT se uglavnom temelji na ideji da evolucijski, suosjećajno ponašanje ima glavne regulatorne i razvojne funkcije. Međutim, terapija usmjerena na suosjećanje integrira različita znanja iz bihevioralne, evolucijske, biološke i kognitivne psihologije, djela J. Bowlbyja, neuroznanosti, psihoanalize, rogerijanske psihoterapije, istočnjačkih filozofija, kao i vlastita nova otkrića. U okviru ove terapije, suosjećajnost se definira kao “osjetljivost na patnju uz motivaciju da se patnja umanji, ukloni ili spriječi”. Posebno je važan aktivni aspekt ove definicije, koji podrazumijeva angažirano rješavanje problema i rad na promjeni.
Središnji cilj CFT-a je usredotočiti se na pomaganje klijentima da se suosjećajno odnose prema svojim poteškoćama, kao i pružiti im učinkovite alate za rad s izazovnim okolnostima i emocijama s kojima se susreću. CFT pomaže onima da nauče alate za uključivanje u svoje bitke na prihvatljive i ohrabrujuće načine, čime si pomažu da se osjećaju sigurnima u izvršavanju teških zadataka i suočavanju s izazovnim situacijama.
Jedan od ciljeva tearpije je izgradnja “suosjećajnog uma”, koji prepoznaje, osjeća i razumije vlastitu i tuđu patnju, bez osuđivanja, s tolerancijom na neugodne osjećaje i posvećenjem dobrobiti, kako bi mogao poduzeti potrebne korake prema smanjenju patnje i stvaranju kvalitetnog života.
Koji su glavni CFT koncepti?
Prema evolucijskoj hipotezi, postoje tri vrste funkcionalnih sustava regulacije emocija: aktivacija, sigurnost i prijetnja. CFT se temelji na odnosu i interakcijama između tih sustava. Čovjek se rađa sa svakim sustavom, ali naše okruženje utječe na to hoće li netko koristiti i održavati sustave koji se ne temelje na preživljavanju (aktivacija i prijetnja).
Sustav usmjeren na prijetnje i samozaštitu: razvijen da upozori i usmjeri pozornost na otkrivanje i odgovor na prijetnje. Ovaj sustav sadrži emocije temeljene na prijetnji (bijes, tjeskoba, gađenje) i ponašanja temeljena na prijetnji (borba/bijeg, smrzavanje).
Sustav usmjeren na aktivaciju, traženje i stjecanje omogućuje nam da obratimo pozornost i primijetimo povoljne resurse, iskusimo motivaciju i zadovoljstvo u njihovom osiguravanju (pozitivni sustav aktivacije).
Zadovoljstvo, umirujući i povezujući sustav: omogućuje stanje smirenosti kada pojedinci više nisu usredotočeni na prijetnje ili traženje resursa (dopušta tijelu da se odmori i probavi te omogućuje usmjerenost na sadašnji trenutak).
Kako funkcionira CFT pristup?
CFT pomaže klijentima da nauče alate za uključivanje u svoje bitke na prihvatljive i ohrabrujuće načine, čime si pomažu da se osjećaju sigurnima u izvršavanju teških zadataka i suočavanju s izazovnim situacijama.
To se događa pomoću rada na slijedećim vještinama:
- Razvijanje pozitivnog terapijskog odnosa koji olakšava proces suočavanja s izazovima i razvoj vještina za suočavanje s njima.
- Razvijanje suosjećajnog razumijevanja bez okrivljavanja u prirodu patnje.
- Razvijanje sposobnosti doživljavanja i njegovanja suosjećajnih osobina.
- Razvijanje osjećaja suosjećanja za druge, otvorenost prema suosjećanju drugih i razvijanje suosjećanja prema sebi.
Za koje je teškoće CFT namijenjen?
CFT je učinkovit kao jedan od pristupa u tretmanu pacijenata sa psihotičnim simptomima, poremećajima raspoloženja, a modificirani pristup, CFT-E učinkovit je u radu s poremećajima hranjenja.
Je li CFT primjenjiv u radu s djecom?
CFT se često primjenjuje kod djece koja su izraženo samokritična, sniženog samopoštovanja, kao i u radu s djecom koja su doživjela traumatska iskustva povezana s privrženoću, a primjenjuje se i kao jedan od elemenata mindfulness programa usmjerenih na rad s djecom.
